Fabiana, votre coach bien-être
Pour faire connaissance c'est par ici ...
L’état de santé est un équilibre complexe entre le corps et l’esprit et nous le dessinons à travers nos actions quotidiennes qui, elles-mêmes, définissent nos habitudes de vie. C’est un équilibre qu’il faut chercher et apprivoiser.
Bienvenue dans mon monde !
Si vous cherchez à vous remettre en forme, à reprendre une activité physique régulière et à adapter votre alimentation et votre style de vie pour plus de bien-être et de bonheur, vous êtes au bon endroit.
Je suis :
- Personal Trainer et Nutritional coach, certifiée et accréditée par l’EREPS, niveau 4.
- Naturopathie certifiée (2 ans).
- Neurodivergente, TSA.
- Riche de mes experiences.
- Toujours en formation.
Un caractère...
- Je ne suis pas performante. Je suis efficace.
- Je ne suis pas parfaite. Je suis heureuse.
- Je ne rentre pas dans le moule. J’assume mes choix.
- Je suis de nature optimiste mais je sais rester réaliste.
- Je suis franche et sans complaisance. Beaucoup n’apprécient pas.
Sport, oui, mais pas que !
L’activité physique a été un outil révélateur pour rétablir la paix en moi et avec mon corps. Je ne fais pas de sport pour mon apparence et ma ligne, mais bien pour mon mental. C’est par là que j’ai commencé pour instaurer et maintenir l’équilibre afin de ne pas renoncer et apprendre à persévérer. Sans quoi il ne peut pas y avoir de résultats. Nous sommes ce que nous répétons. Sans cesse…
Problèmes de santé divers, surpoids, TSA, TSPT, j’ai expérimenté de nombreuses méthodes afin de trouver des solutions pour améliorer mon bien-être général et trouver un équilibre qui me convenait.
J’ai toujours pratiqué une activité sportive, à mon niveau, à mon rythme. Je ne suis pas une compétitrice, néanmoins ma plus grande force a été celle de toujours trouver des solutions, de me former en continue, de ne jamais abandonner malgré les difficultés, les déceptions et de continuer à prendre soin de moi, et ce, en phase avec les aléas de la vie : études, emploi, vie de famille, déménagements, ruptures, problèmes de santé, changements divers.
En fait, je connais les défis qui sont les vôtres. Sans compter, qu’il m’a également fallu apprendre à cuisiner !
Vous, votre corps et votre mental…
Aujourd’hui, vous ne vous sentez pas au top dans vos baskets, votre métabolisme travaille au ralenti, vous vous sentez fatigué, vous avez quelques problèmes de mémoire et des difficultés à vous concentrer, vous n'avez pas le temps, vous vous sentez constamment tendu, vous n'êtes pas motivé, vous ne voulez pas vous priver, vous avez expérimenté l’effet yoyo, vous ne savez plus par où commencer, vous faites face à des problèmes de santé, à des blocages divers ou vous voulez simplement vous remettre en mouvement et reprendre votre bien-être en main.
Maintenant, j’ai trois questions à vous poser...
1- Est-ce que votre santé est importante pour vous ?
2- Est-ce que vous aimeriez trouver des solutions pour avoir moins de stress et plus d’énergie au quotidien ?
3- Est-ce que vous aimeriez avoir des outils simples à disposition pour accroître votre niveau de bien-être général ?
L’expérience que je vous propose de vivre ensemble vise à :
- Vous aider à rétablir une vitalité idéale ;
- Reprendre goût à l’activité physique ;
- Adapter vos comportements alimentaires ;
- Établir des stratégies de gestion du stress ;
- Vous permettre de définir des objectifs clairs et atteignables ;
- Vous aider à cultiver une approche optimiste de la vie.
Quelle méthode d'entrainement j'utilise ?
Je mets en avant une approche holistique basée sur les chaînes myofaciales, la réappropriation du mouvement et la conscience de soi afin de dénouer les tensions, renforcer le corps et le mental pour plus d’énergie et de sérénité au quotidien.
Les chaînes myofaciales, c’est quoi ? Muscles, tendons et organes sont reliés entre eux par leurs fascias qui les entourent. Les fascias sont organisés en méridiens qui eux sont des trajets de connexion et de relations dans tout le corps.
Une méthode d'entrainement globale et prouvée pour développer ses capacités, mettre en œuvre ses objectifs bien-être et en prévention du burn-out et de la dispersion mentale.
Un cadre convivial, dynamique et à l’écoute des besoins spécifiques de chacun pour un travail ciblé sur des objectifs définis et des problématiques propres.
Je propose un accompagnement qui comprend une analyse de votre balance santé pour un rééquilibrage alimentaire avec une remise d’un dossier complet comprenant des conseils assez simples à suivre et à mettre en place progressivement.
Des séances de personal training ou de yoga (bientôt disponible) avec un programme d’accompagnement personnalisé, un suivi individuel par message et une plateforme en ligne qui comprend des articles sur divers sujets autour du bien-être et de l’alimentation, mais aussi des recettes de cuisine simples et adaptées à un style de vie actif.
un accompagnement simple et en douceur qui permet d’obtenir une belle transformation au niveau de la condition physique et du bien-être en général.
Je recommande toujours une consultation chez un ostéopathe avant le début de la formation et on peut ajouter d’autres prestations pour accélérer le processus selon les besoins ou les envies.
Je n’ai pas de baguette magique et les changements nécessitent du temps. Néanmoins, nous avons parfois besoin de nous faire accompagner, ponctuellement ou sur du plus long terme. C’est ma mission aujourd’hui.
Remettre de l’ordre dans vos connaissances en matière l’alimentation, sans vous priver, apprendre à vous connaitre et à prendre soin de vous et de votre environnement et réintégrer une activité physique régulière vont vous apporter des bénéfices indéniables au niveau de votre bien-être au quotidien : sommeil réparateur, niveau d’énergie rétabli, maintien de la santé, une silhouette qui se dessine au fil du temps et bien d’autres avantages et bienfaits encore que je vous laisse découvrir si vous vous lancez avec moi dans l’aventure.
Inscrivez-vous à la newsletter qui vous apprend à vous motiver et à prendre soin de vos besoins.
Liens utiles
